Scheda Palestra

Il programma mira a massimizzare l'ipertrofia muscolare per individui di livello intermedio-avanzato utilizzando un approccio ad alta frequenza per superare i plateau in termini di dimensioni e forza. L'età di allenamento "intermedio-avanzato" varia, ma se ti sei allenato seriamente per circa due-cinque anni, questo programma ti sarà utile. La gestione del recupero è cruciale a causa dell'alta frequenza, con un'attenzione particolare sulla tecnica, la selezione degli esercizi e la connessione mente-muscolo. Il programma è flessibile e può essere seguito in modo indipendente o in combinazione con altri programmi di allenamento.